減酒日記８週目～一進一退～
こんばんは あだ です。
季節がすっかり秋になりました。
このブログも9月頃開始したのですね…。時の流れは本当に早いものですね。年を重ねるごとに強く感じます。
この日記のコンセプトや手段等は初回の記事をご覧ください。
早速結果からのご報告をいたしましょう。
参考データ（自分調べ）
・３５０ML缶ビール 純アルコール量１５ｇ
・３５０ML缶酎ハイ（７％） 純アルコール量２０ｇ
・３５０ML缶酎ハイ（９％） 純アルコール量２５ｇ
（各１本につき）
「通常のアルコール代謝能を有する日本人においては、節度ある適度な飲酒として、1日平均純アルコールで20g程度である。」（健康日本２１より）
9月5日～9月25日 １日平均摂取 純アルコール量 ６８ｇ
9月26日～10月16日 1日平均摂取 純アルコール量 ５３ｇ
10月17日～10月23日 1日平均摂取 純アルコール量 ６７ｇ
10月24日～10月30日 1日平均摂取 純アルコール量 ６１ｇ
10月31日～11月6日 1日平均摂取 純アルコール量 ６０ｇ ←Ｎｅｗ
いやぁ…60gの壁がとても厚い…。9月下旬から10月初旬は頑張ったんだけどなぁ～
この週も、低アルコール度数のお酒で妥協する事がままならなかったですね。飲む量を一気に減らすのはなかなか難しい為、アルコール度数で調整していく方法は決して悪い事ではないんですが。
あとは自らの意志の強さなのでしょうか…。頑張っていきたいところですね。
実は私自身の健康診断が迫ってきております。
まずいです。
非常にまずい。
いっそ、事実を突きつけられた方が良いのではないかという気もしますが…。
まずは低アルコール度数のお酒に慣れていくところから、再度やり直そうと思います…。頑張ろう…。
